我校开展“拥抱压力”心理健康团体辅导讲座

5月25日，我校心理健康辅导处陈红老师为各系部中度抑郁倾向学生开展了一场主题为“拥抱压力”的心理健康团体辅导讲座。

讲座通过互动游戏引导学生“感知压力”，让同学们分享自己在生活与学习中的压力体验，意识到压力是普遍存在的正常现象。在“认识压力”环节，她结合心理学知识，讲解压力的双重性——适度的压力能激发动力，但过度压力可能影响健康，帮助学生辩证看待压力。

在“压力与学习的关系”部分，陈红老师通过案例分析，阐明压力与学习效率的“倒U型曲线”，强调合理利用压力可提升专注力，但需避免焦虑情绪干扰。接着，同学们在“我的压力源”环节通过匿名纸条写下自身压力来源，老师归纳出学业、人际、家庭等常见因素，引发共鸣。

讲座中分享了“应对压力的锦囊妙计”，包括倾诉、蝴蝶拍、运动宣泄及寻求心理援助等方法，并带领学生体验呼吸放松训练，现场气氛轻松热烈。

本次讲座通过寓教于乐的形式，帮助学生正确感知、认识压力，学会与压力共处，增强心理韧性，有效应对压力，提升心理调适能力，促进身心健康发展。